银川白癜风医院 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/jichuzhishi/zhiliaowuqu/42823.html年的新型冠状病毒再次使钟南山院士成为备受瞩目的焦点，深夜坐在高铁餐桌位匆匆赶往武汉的照片让人敬畏，但让我更震惊的是钟南山院士已84岁，但已是耄耋之年的他除了在年龄上达到八十高龄，面容，身体素质，哪一方面都不似一位八十多岁的老者。从1月18号赶往武汉到如今将近一个月，在这段时间里钟南山院士一直奔赴在抗疫情的前线，做实验、接受采访、解释疫情、提建议、会见美国专家等等，84岁的钟南山院士一直出现在大众眼前，从未停下他的脚步。不少网友开始心疼，这么高强度的工作，他能承受吗？其实钟南山院士早已给出答案！在多年前的采访中他已经透露，运动对他的帮助很大！年钟南山院士因身体透支严重导致心肌梗死，做了心脏搭桥手术，用他的话就是“放了一个支架，所以每个星期都会有两三次的运动，包括慢跑、单双杠、室内划船等。”这就是他一次的运动量，并且这样的训练早已融入了他的生活，长期的坚持才会有令“小鲜肉”都羡慕的身材以及健康的身体。对此也有不少人有疑惑，运动的效果真的就这么明显，真的能让人变得年轻？对，没错，真能年轻！发表在《JournalofAppliedPhysiology应用生理学杂志》上的一份研究显示，长时间坚持跑步，能让你的身体年龄年轻数十岁。也就是说，长时间坚持跑步能让你看起来比实际年龄年轻数十岁。这项研究是波尔州立大学（BallStateUniversity）的研究员在跟踪调查了28位男性和女性长达50年之后得出的结论。这项研究的负责人ScottTrappe博士表示：我们能够看到，长时间保持规律的运动能让你受益良多。很多年龄75岁但经常运动的人，实际上他们的心血管健康水平与40-45岁的中年人相当。年，哥本哈根大学发布了一篇关于《有氧运动及力量训练可逆转随着年龄增长而随之降低的NAD+水平，从而维持骨骼肌功能》的研究报告。报告说，衰老会破坏人体内从分子到生物水平的多个方面，并影响我们的心肺健康、心理健康以及肌肉功能。即便是在没有疾病的情况下，骨骼肌质量也会随着年龄的增长而下降，导致肌肉力量下降，并增加身体对受伤的敏感性。营养失调，基因组不稳定和线粒体功能障碍是衰老的其他特征。而这项研究发现了定期进行体育锻炼对于维持体内NAD+水平在一个年轻状态，从而保持骨骼肌年轻态的重要性，并且对代谢性疾病的治疗具有积极意义。该项研究将未满35岁的志愿者与55岁以上的志愿者分为两组，在经过12周有规律的有氧及力量训练后，对每一个个体的NAMPT（一种合成NAD+必要的转化酶）含量进行了检测。有氧运动使年轻组的体内NAMPT水平提高了12%左右，而老年组则提高了28%左右；力量训练使年轻组的体内NAMPT水平提高了25%左右，而老年组则提高了30%左右。这说明定期进行体育锻炼具有抗衰老的作用，并降低了老年人受伤的风险。人类和啮齿动物中，NAD+浓度和活性均会随着年龄的增长而下降。除了运动可以提高人们体内NAMPT水平，从而有效转化NAD+浓度之外，另一种NAD+前体则是可以通过膳食补充，从而增加骨骼肌中NAD+的含量，并改善衰老的骨骼肌营养和肌肉干细胞功能。新冠肺炎中，老年人、慢病患者感染后更易发展成重症肺炎，是因为老年人由于各项生理机能退化，抗病能力不如年轻人。以糖尿病为例，糖尿病患者特别是血糖控制不佳者，由于长期高血糖所导致的全身营养状况不良、免疫功能减退或并发血管或神经系统并发症，机体防御功能会明显减退，感染病毒后更容易发展成为重症肺炎。根据哥本哈根大学这项研究表明，力量训练可以显著提高老年人的骨骼肌力量。Nadvita纳维塔提示老年朋友，可以在专业教练的指导下进行定期的力量及有氧锻炼，并尝试从膳食营养补充剂中补充NAD+前体，以减小由于衰老而带来的各种健康风险。
转载请注明地址:http://www.abmjc.com/zcmbhl/6122.html
转载请注明地址:http://www.abmjc.com/zcmbhl/6122.html
